年轻女性的“跑步膝”很可能是髌股关节疼痛综合征

髌股关节疼痛综合征有时也被称为膝前疼痛或者髌骨错位。它有时也会被称为跑步膝,但是髂胫束摩擦综合征也有此俗称,因此,你要明确自己很清楚你在谈论的是哪一种疾病。 髌股关节疼痛症状 髌股关节疼痛的症状包括:难以指出明确痛点并且于运动后会加重的膝前酸痛。有时在髌骨的边缘会感觉到尖锐的疼痛,通常是在内侧。典型的主诉是当下山或者下

为什么跑步受伤的总是女生?与腿部结构有关

一项研究认为,女性膝盖容易受伤的根本原因除了与缺钙有关外,更关键的原因是与女性腿部结构有关。大腿骨连接着臀部和膝盖,在大腿承受压力时,会把压力分散给臀部和膝盖,而一旦腿部肌肉无法取得力量上的平衡,就会造成伤害。 1、女生会比男生更容易受伤么? 是的,女性在运动中膝盖受伤的比例,是男性的4倍,婴儿的膝盖在母亲的肚子里面的

为什么,大家都在跑步?

忽然之间,我身边的人都开始跑步。 作为一个好奇心发达四肢简单的极品懒人,桑尼问过很多朋友“为什么?”这个问题。 有的人说为了减肥,为了提高新陈代谢,为了瘦为了美,就连在枯燥的跑步机上,都能靠幻想镜子里的自己坚持下来。 有的人说为了挑战自己,做点没做过的事情,吃喝玩乐都实在too young too simple,不如报

要跑步,不要“跑步膝”

美国有超过3亿人口,其中,超过4000万人有跑步的习惯。中国人口超过13亿,在您身边,和您一样有跑步习惯的人是不是越来越多呢?在“中国人跑起来了”的当下,美德瑞关节外科中心愿意与您分享跑者的喜悦和伤痛,为您拥有轻盈的步态保驾护航。 跑步是件容易上瘾的事 最初是为了减肥,之后是为了保持健康,现在跑步已经成了Ta的哲学。这

膝盖损伤与恢复大全——养护膝关节,让你远离跑步膝!

人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果。当人类的远祖开始用两脚站立时,膝盖并没有准备好接受这样大的力量。这一点,由许多的膝关节韧带以及软骨的问题就可以看出。徒步跑步这样转动的运动会造成膝盖的紧绷与张力,引起损伤。 这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛,一般而言是膝盖缓慢的被损伤,而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。

当我谈跑步时我谈些什么

如果您不是一时兴起去跑步,也不是为了展示您矫健的身姿去跑步,而是在决策是不是将跑步作为您的一项常规运动,或者您已经在坚持每天跑步,那么,或许您需要了解以下几个真相: 跑步时,您的膝盖很受累 跑步时,保持均匀的呼吸是您时刻在努力做到的事情,而最受累的膝关节往往被您忽视。研究表明,[su_highlight]在正常站立和行

七种跑步场地优缺点比较 你选对了吗?

你平常都在那里跑步呢?如果你是刚开始跑步的初学者,可能认为哪边跑起来都差不多,其实不同的跑步场地,对身体的冲击、跑鞋的选择、与训练的效果都略有不同,路面较硬,跑起来扎实不费力,但相对的对身体的冲击也较大;路面较软,跑起来对关节和骨骼的压力较小,但和路跑比赛场地的跑感略有不同。 东西方国家由于社会文化和环境的差异,跑者习