致使骨质疏松的高发因素,你占了几个?

骨质疏松作为一个老生常谈的话题,小美我隔三差五的就会把它拿出来给各位说一说,这是为什么呢?早在2014年我国40岁以上的骨质疏松患者就已经达到1.12亿,位居全球首位。随着我国老龄化的加剧和骨质疏松发展呈年轻化的趋势来看,未来骨质疏松患者的人数只会有增无减,所以怎样预防骨质疏松,变成了一个重中之重的话题。

正所谓知己知彼才能百战不殆,我们要预防骨质疏松,首先要搞清楚哪些是引起骨质疏松的危险因素,如果下列危险因素您占有多项的话,您患骨质疏松的风险就大大增加了,您最好到医院检查一下骨密度。

国际骨质疏松症基金会(IOF)给出的危险因素:

① 年龄、性别

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女性自50岁以后,由于绝经后体内雌激素的缺乏,患有骨质疏松的风险大大增加。由于生理上的差异和激素分泌的特点,男性的骨质疏松症发病年龄一般较女性晚10年左右。

② 营养不足和营养过剩

致使骨质疏松的高发因素,你占了几个?

BMI(身体质量指数)是衡量人体胖瘦程度的一个标准,可用于评估骨质疏松症风险。通常认为20-25kg\平方米的BMI是最理想的。BMI低于19被认为是体重过轻,同时也是骨质疏松症的危险因素。最近的数据还表明,肥胖可预防骨质疏松的说法是不可信的。

2010年,英国的Adden brookes医院发表报告称,在出现脆性骨折的绝经后女性中,肥胖率令人惊讶。此外,全球女性骨质疏松症纵向研究报告说,与非肥胖女性相比,骨折的肥胖女性住院治疗期更长,身体机能状态较差,且与健康相关的生活质量较差。

③ 骨折

致使骨质疏松的高发因素,你占了几个?

常常有骨折患者向小美询问,身体骨折后,骨头长好了,但是却骨质疏松了,这是怎么回事?

其实,骨折并不会直接致使骨质疏松,而是骨折后不进行配套的康复训练引起的。临床上这种情况不只发生在老年人身上,在年轻人的骨折群体中也很常见,所以大家一定要重视骨折之后的康复训练。

④ 接受糖皮质激素治疗

致使骨质疏松的高发因素,你占了几个?

研究显示,在使用糖皮质激素治疗数周后,人体内的骨量会开始流失,最初数月内的骨量丢失迅速,可达5%~15%/年,而长期接受糖皮质激素治疗(1年以上)的患者骨质疏松发生率高达30% ~50%。

除了这些危险因素外,不良的生活方式也是引起骨质疏松的一大诱因。

① 酒精

致使骨质疏松的高发因素,你占了几个?

无论男、女,每天饮用2个以上单位(例如10毫升以上)的酒精就可能增加患脆性骨折的风险,而每天超过4个单位(例如1000毫升以上)则会让骨折的风险升高一倍。如果你喜欢喝酒,小美建议你饮用葡萄酒,但每天饮用的数量不能超过240毫升,只有这样才不会影响骨骼健康。牢记,适度饮酒是确保骨骼健康的前提。

② 咖啡因

致使骨质疏松的高发因素,你占了几个?

咖啡因会增加经由尿液和粪便流失的钙的数量,如果你每天摄入的钙量不足,很可能对骨骼健康产生不利影响。瑞典研究表明,每天摄取330毫克咖啡因的人,相比每天摄入量低于200毫克咖啡因的人,骨质疏松性骨折的风险将增加20%。但如果在每杯咖啡中,增加40毫克的钙量,则可以平衡潜在的钙流失。

③ 吸烟

致使骨质疏松的高发因素,你占了几个?

烟碱会抑制成骨细胞增值,使成骨作用减弱,烟碱还会直接或间接的刺激破骨细胞,使其溶骨作用增强,使骨吸收量增加,导致骨量减少。

看完了小美今天的内容,您是否属于易患骨质疏松的人群呢?如果是的话,可要加强钙的吸收啦,必要时还可到医院进行检查,如果您真的患有骨质疏松的话,只补钙可是不够的,还要在药物的帮助下进行治疗哦~。

“蔡谞关节外科团队”是由前解放军总医院(301医院)骨科主任医师、教授,现清华长庚医院骨科主任医师–蔡谞领衔的专业关节外科医师团队。

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